Envie d’améliorer votre condition physique tout en sécurité avec un accompagnement de qualité et des exercices adaptés à vous, à vos besoins ? C’est le moment de venir tester, deux séances sont offertes.
Ce cours est axé sur le renforcement musculaire. Il est composé de différents exercices au poids du corps ou avec l’aide de charges adaptées.
Quel intérêt ?
Construction musculaire, gagner en force, prévenir des blessures.
Ce cours se compose de deux phases de travail.
– 1ere phase : circuit vélo en intérieur. Sur une musique rythmée, prenez la route avec votre coach qui amènera le peloton sur un parcours avec des collines et des montagnes à gravir, jusqu’au sprint final!
– 2eme phase : exercice de cardio training alliant renforcement musculaire et dépense énergétique.
Quel intérêt ?
Sculpter l’ensemble de votre corps tout en améliorant votre endurance et brûler un maximum de calories.
C’est un cours cardio durant lequel vous alternerez entre une phase de vélo, et une phase au sol. Chaque phase dure environ 5 minutes. Comparé au MIX c’est un cours de très haute intensité. Le temps de travail est plus court, plus intense, mais les phases de récupération un peu plus longues. Pas de Panique! Plus intense ne veut pas forcément dire plus dur!
Quel intérêt ?
En plus d’augmenter votre dépense énergétique, c’est LE cours qui va vous permettre de vous dépasser, vous surpasser!
Ce cours est entièrement dédié aux plus jeunes entre 10 et 15 ans. Retrouvez-moi tous les mercredis de 16h à 17h pour une activité physique et ludique à 6 personnes maximum.
C’est un super moyen de (re)donner goût au sport, et permettre une pratique sportive sécuritaire et adaptée à l’âge de l’enfant.